⠀ 我目前正在 #減重減脂 中，除了配合教練的飲食菜單 目標減10%，目前減了4％，另外我會盡量吃原形食物。 原型食物 的#飽足感強，#蛋白質多，#膳食纖維多。 其中蛋白質有#植物性蛋白 與 #動物性蛋白。 但除了攝取蛋白質，碳水化合物、澱粉也都很重要喔！ ⠀⠀ 如果平常沒時間採買製作，可以選擇#志倫原食 只要微波30秒加熱就可以囉！真的快速簡單又方便！ ⠀⠀ 訂購網址：http://sammy.0980130579.com/ ⠀⠀ 地瓜是一個營養價值蠻高的澱粉類食物，且富含纖維。志倫原食的地瓜超多種的耶！有#冰烤地瓜、#紫玉地瓜、#烤栗香地瓜、#紅心地瓜。100%純天然無添加！四種口味我都很喜歡～ ⠀⠀ 動物性蛋白質 #舒肥雞胸 高蛋白低熱量，採用CAS國產溫體雞肉，去皮去筋膜低溫熟成，口感滑嫩不腥不柴，無添加防腐劑等化學香料，解凍拆封即食。 ⠀⠀ 植物性蛋白質可攝取豆類，#毛豆 富含膳食纖維及植物性蛋白。#綠花椰菜 比白花椰菜更好，維生素含量和膳食纖維、蛋白質含量比較高，熱量也較低。 ⠀⠀ 我比較習慣吃米飯，我平常都吃 #十六穀米 有時候會加白米混合，可以幫助身體燃燒脂肪，更富含豐富的維他命與礦物質。#志倫原食 有販售零澱粉低卡#花椰菜米。 ⠀⠀ 歡迎到網站參考！且可享有粉絲專屬優惠唷！ 也可以點擊我的個人首頁，簡介處有連結。 ⠀⠀ 從多種食物來源獲取蛋白質，而非單一攝取，才是適當的唷！ 如果你有任何想體態、健康上的問題想諮詢，歡迎私訊我唷！

，還請大家注意。 _ #歐莉賞花趣 #歐莉玩嘉義 #嘉義景點 #嘉義 #花旗木 #南洋櫻 #竹崎 #竹崎親水公園 #旅行写真 #櫻花

弄的回憶，喚醒淺藏在你內心的平靜～ #焙茶拿鐵 #櫻餅 醃漬過的櫻葉片，包裹紅色糯米及紅豆餡，氣味細緻柔嫩，連身心都軟綿起來，吃一口似乎置入櫻吹雪情景鼻尖飄入春天的氣息 #抹茶拿鐵 正港抹茶風味，漸層菁草綠，由深至淺，融入乳白的奶乳之中，刷茶的泡沫很綿密，有別於一般的抹茶，帶點苦澀，更讓甜味明顯且高級，這種貴族淡雅的氣質，讓我身心的煥然一新 #小倉吐司 這個最讓我驚艷，吐司是厚片吐司，一口咬下，如剛出爐的現烤一般，軟綿酥鬆，嘴巴會請不自禁的上下震盪，配上鹽奶油及紅豆，就是簡單幸福的感覺。 ———————— 地址：台中市中興四巷13號 ️：13:00-19:00（三四休息） —————— #台中美食 #台中美食獵人#勤美美食 #草悟道

北場行前通知 ・ 來到了演出的前一天！ 演出前有幾點要提醒大家 #演出資訊 ⠀ 日期：2月15日(六) 時間：19:30 開放入場，20:00 演出開始 地點：公館河岸留言 #注意事項 ⠀ ・本場演出票券已全數售完，當日不再販售現場票。 ・演出後會進行簽名合影，請依現場排隊指示。 ・由於疫情防範，請自備配戴口罩，並依工作人員指示消毒、測量體溫，若有發燒症狀，不能入場，工作人員協助辦理退票事宜。 ・場內禁止飲食，水除外 ・本演出禁止直播、以及專業攝影機錄影。 ・開演前、進場後會有小幫手販售限量商品。 ・簽名僅限海報，恕不開放簽票或其他私人物品。 #周邊商品 ⠀ ・19:10 進場前於門口販售，視天氣情況調整取消 ・19:30 進場後於場內沙發區販售 ・演出結束後，於場內沙發區販售 ⠀ <It’s gonna be alright 開始之前海報>：$100/張 <小人物之星歌詞貼紙>：$30/張、$50/兩張 明晚見!情人節快樂❤️

#hangout #tarokopark #holiday #longweekend #happychinesenewyear #handsome #boys #selfie #friendship #partnership #teddystar #agent #goodluck #instagood #instalike #instalove #havefun #ilikeit